Her şeyin başı sağlık

Her şeyin başı sağlık

Tabiatın yeniden canlandığı bahar ayında uzmanlar bahar yorgunluğu ve neler yapılması gerektiğini anlattı


2 Mayıs 2017 22:50
font boyutu küçülsün büyüsün


Türkiye baharla bu yıl geç tanıştı. Soğuk kış günlerinin ardından yeniden kendini gösteren güneş tabiatın da canlanmasını sağladı. Ancak birçok insan da bahar yorgunluğu adı verilen hastalıkla karşı karşıya kaldı. Uzmanlar, bahar yorgunluğunu gidermek için sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Kıştan gelen kilolardan kurtulmak için özellikle şok diyetlerden kaçınmak gerektiği uyarısında bulunan uzmanlar, özellikle  mevsime uygun sebze ve meyve tüketilmesini istedi.

Bahar aylarında mevsim geçişlerinden kaynaklı grip, nezle ve alerji gibi hastalıklara yakalanma riski daha fazla olduğundan bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemine değinen uzmanlar ”Bahar aylarında bol bol su tüketilerek vücudun yeterli ölçüde sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır. Uzmanlar, kahve ve çay tüketiminin suyun yerini tutmayacağı hatırlatırken aksine vücuttan suyun atılımına neden olduğunu vurgulamaktadır. Bu nedenle günde minimum 1,5 litre su içmek sağlıklı bir vücut için gereklidir. Gün içinde yorulan vücudun dinlendirilmesi ve dengeli uyku dinç bir vücut için kaçınılmazdır. Yeterli ve dengeli uyulmadığı takdirde yorgunluk, halsizlik ve performans düşüklüğü yaşanmaktadır” uyarılarında bulundu.

 













Yorum ekleYorum ekle


Yorumlar


  Henüz yorum yapılmamış